CRUMBLE DE MAÇÃ de microondas para diminuir o colesterol ruim


 


Ingredientes:


• 1 xícara de caldo de legumes caseiro

• 1 buquê de couve-flor

• 2 buquês de brócolis

• 3 dentes de alho picados

• 1 xícara de leite de coco


• 2 colheres de manteiga

• sal a gosto

• pimenta do reino a gosto

• salsa fresca picada


Modo de preparo


Leve o caldo a uma panela com fogo médio-alto. Quando levantar fervura, adicione os buquês de couve-flor, brócolis,


o alho e o leite de coco. Tampe e cozinhe

por 15 minutos, até os buquês ficarem

molinhos. Transfira metade dos buquês e


do líquido para o processador de alimentos. Bata em velocidade baixa até obter


consistência homogênea e transfira para

uma vasilha. Junte a manteiga, o sal, a

pimenta e misture bem. Adicione a salsa

e misture bem.

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